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Datum
Freitag, 26.10.2012 bis 07.12.2012
Zeit
09.30 bis 10.30 Uhr
Kosten
CHF 140.-
(bitte beim Kursstart in bar mitbringen)
Kontakt
SRO AG
Physiotherapie
Spitalstrasse 51
4950 Huttwil
Frau Patricia Boksberger
Tel. 062 959 62 62
physio.hut@sro.ch
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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schliesst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Kursinhalte und -ziele
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Training auf Matten
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Mobilisieren und stabilisieren der Wirbelsäule
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Kräftigen der tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur
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Fördern des muskulären Gleichgewichts und einer gesunden Körperhaltung
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Kurze Theorie-Inputs
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich speziell an Menschen ab 50 Jahren aufwärts. Pilates ist sowohl für gesunde Menschen als auch für Menschen mit Rücken-, Gelenk- oder Muskelbeschwerden ideal, da die Bewegungen jeweils der körperlichen Verfassung angepasst werden.
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